Mind Journal
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번아웃의 파도를 넘는 법: ‘의지’ 대신 ‘에너지와 데이터’
< 4월, 위기를 맞다 >2월 말 복귀 후 3월 내내 쉼 없이 달렸다. 그리고 4월 초, 급격한 피로감이 몰려왔다. 해야 할 일을 미룬 채 목적 없이 스마트폰을 보며 흘려보내는 시간이 늘어났다. 모든 것이 귀찮게 느껴지는 상태. 드디어 올 것이 왔구나 하고 처음에는 덜컥 겁이 났다. 언젠가는 맞이할 것이라고 예상했었다. “내가 다시 무기력해지면 어떡하지?” 회사에 복귀
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![[3월 리뷰] 시간의 지분을 되찾는 법](https://alliearchive.com/wp-content/uploads/2026/03/Screenshot-2026-03-31-at-3.04.36-PM.png)
[3월 리뷰] 시간의 지분을 되찾는 법
1. 왜 우리는 늘 시간이 없을까3개월의 휴직 후 복귀했을 때, 가장 먼저 든 생각은 “여태 내가 이렇게나 많은 시간을 회사에 쓰고 있었나” 였다. 퇴근 후에는 인스타나 유튜브를 보다 잠들고, 주말은 약속 한두 개만 소화하다보면 사라지는 일상의 반복이었기 때문이었다. 그 굴레를 벗어나기 위해 한 달간 다이어리에 내 일과를 기록하고, 이를 사진으로 찍어 구글 Gemini와 분석했다. 2.
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AI 시대, 우리가 ‘요약’ 너머를 보아야 하는 이유
최근 회사에서 AI 에이전트의 막무가내 행동으로 인해 200개가 넘는 이메일이 삭제된 한 엔지니어의 이야기를 들었다 (link). “허락 없이 이메일을 삭제하지말라” 라는 기본지침이 누락되면서 벌어진 사고였는데, 결국 AI가 연결된 기기의 전원을 강제 종료하고 나서야 상황이 일단락되었다고 한다. 그렇게 중요한 명령을 잊어버리다니. 안타깝게도 이 현상은 현재 AI의 고질적인 문제이며 아직 명확한 해결책은 없다. AI 에이전트가 기존 챗봇형
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눈보라에서 봄 햇살까지: 나의 달리기 첫 한 달
(오늘 아침 센트럴파크. 러너의 성지. 정말 다양한 사람들이 주말 아침 이곳에서 달린다.) 12주 안에 10km를 완주하겠다는 목표로 AI를 활용해 구글시트 계획표를 짰다. 예전 같았으면 이런 그럴싸한 계획표 없이 무작정 뛰었겠지만, 역시 AI가 좋다. 인공지능 시대의 도래와 함께 본의 아니게 극강의 효율을 요구받는 직장인으로서는 “AI 너 때문에 내가 지금 죽어난다” 라는 말이 절로 나오지만, 개인의 삶에서
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시작이 없다면 영원히 준비되지 않는다
지난 3개월 동안 병가를 내고 회사를 쉬었다. 그 시간은 휴가라기보다는 회복에 가까웠다. 매일 할 일이 많았다. 3개월 뒤 다시 회사에 복귀할 수 있도록 나를 준비시키기 위해서였다. 주말마다 긴 줄을 서야 하는 맛집이라든지 직장인들이 없는 평일 오후의 한가로운 맨하탄을 즐겨볼 걸 하는 생각이 지금에서야 든다. 하지만 그 시간동안 나는 꽤 성실했다. 마치 나를 살리기 위해 고용된
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의욕을 만드는 루틴
회사로 복귀 하기 전 고민되는 부분은 열두 가지 마음가짐 중 ‘의욕’ 그 자체가 축복이다를 어떻게 살아낼 것인가였다. 매일 무언가를 하고자 하는 의지가 넘치는 삶이라면 좋겠지만, 나는 내가 그런 사람이 아니라는 걸 잘 알고 있다. 그렇다면 내 에너지 레벨을 유지하는 방법은 무엇일까? 조금 더 정확히 말하면, 의욕이 없지만 어떤 일을 해야할 때 그 순간을 수월하게 넘겨내는
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평생 가져갈 건강한 마음가짐 열 두 가지
약 한 달여간의 마음을 돌보는 시간을 가지며, 여기저기에서 수집한 건강한 마음가짐 몇 가지를 기록해보려고 한다. 사실 대부분 너무나 흔한 말들이라서 이 교훈들이 주는 깊은 깨달음을 직접 체득하려면 먼저 내가 그것을 받아들일 준비가 되어 있어야 했다. 나에게 그 준비란 휴식이었다. 건강하지 못한 방식으로 쉬지 않고 달려오다 이미 지쳐버린 상태에서, 휴식 없이 이 가르침들을 탐구하고 배우라고 했다면
